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¿Afecta el horario de verano a nuestro sueño de forma significativa?

Horario de verano: ¿Qué es y por qué?

El horario de verano (daylight saving time, DST) se refiere a configurar los relojes 1 hora antes de la hora estándar entre la primavera y el otoño, con el objetivo de que las horas de luz diurna coincidan con los periodos máximos de trabajo, ocio y viajes1,2. En la actualidad, está implantado en más de 70 países, tras sugerirse por primera vez a principios del siglo XX con el fin de reducir los costes energéticos de la industria1. Hoy en día, los beneficios del DST son muy cuestionados; varios estudios han demostrado que el cambio del DST en primavera puede tener efectos negativos sobre el bienestar individual, así como riesgos importantes para la salud pública y la seguridad1,3